Erilaiset lämsät ja niiden valinta

Toiminnallinen urheilu on intensiivinen ja monipuolinen urheilulaji, jossa käytetään erilaisia välineitä. Yksi tärkeimmistä varusteista CrossFit-harjoittelussa ovat lämsät, jotka suojaavat kämmeniä ja parantavat otetta tangosta. Oikealla lämsävalinnalla mahdollistat tehokkaan harjoittelun ja ennen kaikkea, et kilpailutilanteessa anna muille tasoitusta! Tässä blogikirjoituksessa kerromme erilaisista lämsistä ja mitä asioita kannattaa harkita lämsän valinnassa. Lisäksi käsittelemme eri lämsämateriaalien toimivuutta erilaisissa tangoissa.

Leaguen lämsävalikoimaan pääset tästä  LÄMSÄT

Mallit

Toiminnallisessa urheilussa käytettävät lämsät voidaan jakaa muutamaan eri tyyppiin niiden muotoilun ja käyttötarkoituksen perusteella:

1. Perinteiset lämsät – No Holes!

Perinteiset lämsät peittävät vain sormien ja kämmenen välistä aluetta, jättäen sormet vapaiksi. Ne ovat kevyet ja hengittävät, ja ne tarjoavat hyvän suojan kämmenille, vähentäen hankausta ja rakkuloiden muodostumista. Mikäli harjoitus pitää sisällään useita liikkeitä, voi lämsän kääntää kämmenen suojaksi aina tankoon tartuttaessa ja kääntää kämmenselän puolelle esim Wall Ball heittojen ajaksi, jolloin lämsä ei ole suorituksen tiellä. League Finlandin myymistä lämsistä suurin osa on reiättömiä malleja, minkä näkee jo tarjonnassakin – niitä on eniten.

Plussaa

-      +     Nopea vaihtoi liikkeiden välillä

-      +    Ei hankaa sormia

-      +   Paljon eri materiaalivaihtoehtoja eri tankotyyppeihin

   

2. Lämsät sormenrei'illä – With holes

Osassa lämsiä on valmiiksi tehdyt reiän sormille, useammin kolme reikää. Reiät pitävät huolen, että lämsä on aina siellä missä pitääkin – suojaamassa kämmentä. Reiällisillä lämsillä voi myös halutessaan hieman kikkailla, monet näistä malleista ovat sen verran pitkiä, että lämsän saa taitettua kaksinkerroin sormien alueelta. Näin käyttäjä saa luotua paksumman kohdan sormien luokse, joka auttaa hieman paremmin pysymään tangossa. Osaa sormenreiällisiä lämsiä pystyy myös käyttämään ilman, että asettaa sormet reikiin.

Plussaa

-        +  Suojaa hyvin

-        +  Pysyy paikoillaan

 

Asiat, jotka on otettava huomioon lämsän valinnassa

Kun valitset lämsiä harjoitteluun, on hyvä ottaa huomioon seuraavat asiat jotta saat suorituksestasi kaiken irti:

1. Materiaali

Lämsien materiaali vaikuttaa merkittävästi niiden mukavuuteen, kestävyyteen ja pitoon. Yleisimmin käytetyt materiaalit ovat nahka, synteettinen materiaali ja viimeaikoina vahvasti suositut kumipintaiset lämsät. Kumipintaiset lämsät antavat huomattavan pitoparannuksen puhtaissa ns. mankuttomissa tangoissa. Jotkin kilpailut ovat kieltäneet kumipohjaisten lämsien käytön, juuri niiden tuoman extra pidon vuoksi. Kannattaa siis olla hereillä, mikäli karsit johonkin kilpailuun.

·       Nahka: Nahka on kestävä ja tarjoaa erinomaisen pidon, mutta se voi vaatia jonkin verran sisäänajoa ennen kuin se muotoutuu käteen täydellisesti. Nahkaiset lämsät ovat yleensä hieman paksumpia ja ne tarjoavat hyvän suojan mutta saattavat olla vähemmän hengittäviä kuin muut materiaalit.

·       Synteettinen materiaali: Synteettiset materiaalit, kuten Carbon, ovat kevyitä, ja ne muotoutuvat nopeasti käteen. Synteettiset lämsät tarjoavat hyvän pidon mankun kanssa ja ovat usein mukavampia käyttää pitkissä harjoituksissa. Leaguen RX Carbon on esimerkki tällaisesta lämsästä ja poikkeuksena muista vastaavista Carbon lämsistä, kannattaa sitä kokeilla myös ilman mankkua - saatat yllättyä!

 

·       Kumipintaiset lämsät: Tarjoavat uskomattoman pidon puhtaissa tangoissa. Monissa kumisissa lämsissä on kevlarvahvistettu kerros, joka varmistaa että lämsä kestää kovassakin käytössä. Leaguen Mallistosta löydät myös kumipintaiset lämsät, esimerkiksi: League Pure & League Alpha lämsät ova kumipintaisia lämsiä

 

2. Istuvuus ja koko

On tärkeää valita oikean kokoinen lämsä, joka istuu hyvin käteen. Liian pieni lämsä ei suojaa kättä ja lisää epämukavuutta, kun taas liian iso lämsä voi monesti olla tiellä ja sen käyttö saattaa tuntua kömpelöltä.

Leaguen lämsissä on tyypillisesti kaksi kokoa L sekä XL. Ero näiden välillä on lämsän pituudessä, jolloin XL on tyypillisesti noin 1 cm pitempi kuin L-koon lämsä. 

Picsilin tarjoaa G ja G+ kokoa, joista G+ on isompi ja soveltuu aikuisen ihmisen käteen, oli käsi sitten isompi tai pienempi. Leaguella on vain G+ koon lämsiä Picsililtä.

Victory Grips Tactical lämsä on pituudeltaan kaikkein pisin, ja se eroaa myös sillä, että se on myös kaikkein ohuin Leaguella myytävä lämsä. 

Eri materiaalien vaikutus erilaisissa tangoissa

Eri materiaalit toimivat eri tavoin erilaisissa tangoissa, ja niiden pito ja kestävyys voivat vaihdella riippuen tangon pinnoitteesta ja karheudesta.

Terästangot ovat yleisimpiä toiminnallisessa urheilussa ja crossfitissä käytettäviä tankoja, ja ne tarjoavat hyvän pidon useimmille materiaaleille. Nahka ja synteettiset materiaalit toimivat hyvin terästangoissa, tarjoten tarvittavan pidon ja kestävyyden käytettäessä mankkua. Kumipintaiset lämsät toimivat sileissä ja karheissa terästangoissa ilman magnesiumia.

Yhteenveto

Harjoittelussa käytettävät lämsät ovat tärkeä osa varustusta, joka suojaa kämmeniä ja parantaa otetta tangosta. Valitessasi lämsiä on tärkeää ottaa huomioon materiaali ja koko. Mitkä ovat parhaat lämsät? Eri materiaalit toimivat eri tavoin erilaisissa tangoissa, joten on hyvä kokeilla eri vaihtoehtoja löytääksesi juuri sinulle parhaiten sopivat lämsät. Toivottavasti tämä opas auttaa sinua tekemään oikean valinnan ja parantamaan suoritustasi harjoittelussa.

Kisatilanteessa oikea lämsävalinta saattaa pelastaa lajisi! Kuten saimme palautetta Wodka Throwdownissa: