Ligans blogg
Mikä ihmeen VO₂max ja miksi urheilijan pitäisi ...
VO₂max kertoo urheilijan kestävyyden rajat. Lue, miten The Norwegian 4x4 -metodi parantaa hapenottokykyä ja suorituskykyä tehokkaasti.
Mikä ihmeen VO₂max ja miksi urheilijan pitäisi ...
VO₂max kertoo urheilijan kestävyyden rajat. Lue, miten The Norwegian 4x4 -metodi parantaa hapenottokykyä ja suorituskykyä tehokkaasti.
Kreatiini ja aivot: Voiko se auttaa, kun yöunet...
Viimeaikaiset tutkimukset ovat alkaneet paljastaa, miten tämä Kreatiini voi tukea henkistä suorituskykyä erityisesti silloin, kun unet ovat jääneet vähiin.
Kreatiini ja aivot: Voiko se auttaa, kun yöunet...
Viimeaikaiset tutkimukset ovat alkaneet paljastaa, miten tämä Kreatiini voi tukea henkistä suorituskykyä erityisesti silloin, kun unet ovat jääneet vähiin.
Tarvitseeko CrossFit-urheilija Zone 2 -harjoitt...
Yhteenveto: Tarvitseeko CrossFit Zone 2 -harjoittelua? WOD Science -tutkimus selvitti, voiko matalatehoinen Zone 2 -harjoittelu parantaa CrossFit-suorituskykyä. Tutkimuksessa verrattiin perinteistä CrossFit-ohjelmaa sellaiseen, jossa osa treeneistä korvattiin Zone 2 -ergometrijaksoilla. Tulokset...
Tarvitseeko CrossFit-urheilija Zone 2 -harjoitt...
Yhteenveto: Tarvitseeko CrossFit Zone 2 -harjoittelua? WOD Science -tutkimus selvitti, voiko matalatehoinen Zone 2 -harjoittelu parantaa CrossFit-suorituskykyä. Tutkimuksessa verrattiin perinteistä CrossFit-ohjelmaa sellaiseen, jossa osa treeneistä korvattiin Zone 2 -ergometrijaksoilla. Tulokset...
Mikä on HYROX
Mikä on HYROX? Tutustu uuteen fitness-lajiin, joka yhdistää juoksun, voiman ja toiminnalliset harjoitteet yhdeksi kokonaisvaltaiseksi haasteeksi. Lue miten HYROX toimii, kenelle se sopii ja miten pääset alkuun – löydä myös...
Mikä on HYROX
Mikä on HYROX? Tutustu uuteen fitness-lajiin, joka yhdistää juoksun, voiman ja toiminnalliset harjoitteet yhdeksi kokonaisvaltaiseksi haasteeksi. Lue miten HYROX toimii, kenelle se sopii ja miten pääset alkuun – löydä myös...
Hyrox ja CrossFit – kaksi lajia, yksi tavoite: ...
Lue miten Hyrox ja CrossFit tukevat toisiaan. Löydä parhaat välineet kuten wall ball ja Hyrox sandbag monipuoliseen funktionaaliseen harjoitteluun.
Hyrox ja CrossFit – kaksi lajia, yksi tavoite: ...
Lue miten Hyrox ja CrossFit tukevat toisiaan. Löydä parhaat välineet kuten wall ball ja Hyrox sandbag monipuoliseen funktionaaliseen harjoitteluun.
Mikä ero on soutaa kaloreita ja metrejä Treenis...
Soutuergometrilla treenaaminen ei ole niin suoraviivaista kuin voisi luulla. Metreillä ja kaloreilla soutaminen vaativat täysin erilaisia strategioita. Jos tavoitteenasi on soutaa tietty matka, lisäteho ei tuo merkittävää hyötyä, sillä nopeuden...
Mikä ero on soutaa kaloreita ja metrejä Treenis...
Soutuergometrilla treenaaminen ei ole niin suoraviivaista kuin voisi luulla. Metreillä ja kaloreilla soutaminen vaativat täysin erilaisia strategioita. Jos tavoitteenasi on soutaa tietty matka, lisäteho ei tuo merkittävää hyötyä, sillä nopeuden...